„Manchmal beginnt Resilienz mit einem gemeinsamen Schritt nach draußen“
Müde Gesichter, nachlassende Konzentration und sinkende Aufmerksamkeit: Gerade bei längeren Seminaren und Veranstaltungen kennen viele Veranstalter diese Herausforderung. Wie lässt sich ein Seminar so gestalten, dass TeilnehmerInnen aufmerksam, aktiv und mental präsent bleiben?
In ihrem Webinar „Fokus statt Müdigkeit“ hat Mentalcoachin Sandra Weindorfer genau diese Frage aufgegriffen.
Zahlreiche KundInnen und Hotels nahmen teil – und das Feedback war durchwegs begeistert. Dabei wurde schnell deutlich: Aufmerksamkeit und mentale Leistungsfähigkeit sind keine isolierten Themen. Sie stehen in engem Zusammenhang mit Bewegung, Stressregulation, sozialen Kontakten und dem allgemeinen Wohlbefinden.
Im Gespräch mit der seminargo Redaktion erklärt Sandra Weindorfer, warum Unternehmen bei Gesundheit und Resilienz nicht immer auf große Programme setzen müssen, welche Rolle Teamevents dabei spielen und warum manchmal ein gemeinsamer Spaziergang mehr bewirken kann, als man denkt.
seminargo Redaktion: Sandra, worum ging es in Deinem Webinar „Fokus statt Müdigkeit“?
Sandra: Im Mittelpunkt stand die Frage, wie wir Menschen dabei unterstützen können, auch bei längeren Seminartagen konzentriert und aufmerksam zu bleiben. Bewegung, Pausen, frische Luft und Abwechslung können dabei einen großen Unterschied machen. Es geht nicht darum, Müdigkeit einfach wegzubekommen, sondern die richtigen Rahmenbedingungen für Fokus und Energie zu schaffen.
seminargo Redaktion: Du sprichst häufig über Resilienz und mentale Gesundheit. Wie hängt das mit einem Seminartag zusammen?
Sandra: Sehr eng! Gerade in unserer komplexen Arbeitswelt sind viele Menschen ständig erreichbar und einer enormen Informationsflut ausgesetzt. Unternehmen können Rahmenbedingungen schaffen, die Bewegung, Erholung und soziale Kontakte fördern. Dafür braucht es nicht immer große Programme – oft sind es die kleinen Dinge, die nachhaltig wirken.
seminargo Redaktion: In diesem Zusammenhang fällt immer häufiger der Begriff „Longevity“. Was verstehst Du darunter?
Sandra: Longevity bedeutet für mich nicht, möglichst alt zu werden, sondern möglichst lange gesund, leistungsfähig und zufrieden zu bleiben. Bewegung, Stressreduktion, mentale Ausgeglichenheit und soziale Beziehungen spielen dabei eine wichtige Rolle. Und genau hier können auch Unternehmen und Teamevents ansetzen.
seminargo Redaktion: Was macht ein Teamevent in diesem Zusammenhang so wertvoll?
Sandra: Vor allem der soziale Faktor wird oft unterschätzt. Ein Teamevent muss nicht spektakulär sein. Manchmal reicht es, gemeinsam Zeit zu verbringen und den Arbeitsalltag für einen Moment hinter sich zu lassen.
Ein gemeinsamer Spaziergang ist dafür ein gutes Beispiel: Bewegung, frische Luft und gute Gespräche lassen sich unkompliziert miteinander verbinden. Gleichzeitig entstehen Begegnungen, für die im Arbeitsalltag oft wenig Raum bleibt. Vertrauen und gegenseitiges Verständnis können dadurch wachsen.
seminargo Redaktion: Du sprichst von Begegnungen und dem bewussten Herauskommen aus dem Arbeitsalltag. Wie wichtig ist es deshalb, Seminare und Veranstaltungen auch persönlich und außerhalb des Büros stattfinden zu lassen – gerade im Vergleich zu rein virtuellen Formaten?
Sandra: Virtuelle Formate sind praktisch und aus unserem Arbeitsalltag nicht mehr wegzudenken. Wenn es aber um Austausch, gemeinsames Lernen und Teambuilding geht, bietet ein persönliches Treffen ganz andere Möglichkeiten. Ein Ortswechsel schafft Abstand zum Alltag und hilft dabei, sich bewusster auf neue Inhalte und aufeinander einzulassen. Spontane Gespräche, gemeinsame Erlebnisse und persönliche Begegnungen lassen sich online nur schwer ersetzen.
Gerade deshalb sollten Unternehmen bewusst beides nutzen: virtuelle Formate, wo sie sinnvoll sind, aber auch immer wieder persönliche Seminare und Veranstaltungen außerhalb des Büros. Denn manchmal braucht es einen neuen Ort, um neue Perspektiven zu bekommen – und echte Begegnung, um Verbindung zu schaffen.
seminargo Redaktion: Dein Tipp für einen solchen Seminartag für Hotels und Seminarveranstalter?
Sandra: Bewegung sollte ganz selbstverständlich Teil eines Seminartages sein – und nicht erst dann, wenn alle müde sind. Eine kurze bewegte Pause, ein Spaziergang oder eine Aktivität im Freien können neue Energie und Aufmerksamkeit bringen. Wichtig ist, dass solche Angebote als Möglichkeit und nicht als zusätzliche Pflicht wahrgenommen werden.
seminargo Redaktion: Zu guter Letzt – was liegt Dir als Message aus Deinem Webinar besonders am Herzen? Beziehungsweise, was möchtest du den Teilnehmern aus dem Webinar unbedingt mitgeben?
Sandra: Dass Gesundheit und Wohlbefinden nicht immer kompliziert sein müssen. Bewegung, soziale Kontakte, bewusste Pausen und Momente, in denen wir wirklich präsent sind, können bereits viel bewirken.
Manchmal beginnt Resilienz, mentale Gesundheit und Longevity nicht mit einem großen Programm, sondern mit einem gemeinsamen Schritt nach draußen.
seminargo Webinare
Wir greifen regelmäßig spannende und aktuelle Themen rund um Seminare, Veranstaltungen und die Hotellerie auf und laden dazu Experten wie Sandra Weindorfer oder zuletzt Dipl. Ing. Elisabeth Scheiblauer (zum Thema Green Meetings) als professionelle Hosts ein.
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